Гейнеры для набора веса худым
Итак, что же такое гейнер? Проще говоря, гейнер — это пищевая добавка, специально разработанная для тех, кто хочет быстро набрать массу. В отличие от обычных протеиновых коктейлей, гейнеры содержат не только белок, но и приличное количество углеводов. Это делает их идеальными для тех, кто испытывает трудности с набором веса, несмотря на все усилия в тренажёрном зале. Основная цель гейнера — увеличить калорийность вашего рациона. Именно для этого в состав включают большое количество углеводов и белков.
Что такое гейнер — секреты успешного набора массы
Когда вы пытаетесь набрать вес, скорее всего, вы хотите набрать вес за счет роста мышц, а не жира. Чтобы набрать вес, вам необходимо увеличить количество получаемых калорий, то есть, скорее всего, вам придется больше есть. Тренировки с отягощениями могут помочь вам увеличить мышечную массу, поскольку во время таких тренировок в мышцы поступают сигналы, способствующие росту мышц 1. Поэтому одной из ступенек на пути к цели должны стать упражнения с отягощением. Если вы не любите силовые тренировки, аэробные упражнения могут увеличить рост мышечной массы при условии, что вы будете выполнять их часто и с высокой интенсивностью 2. Упражнения также могут помочь усилить аппетит 3.
- Мы рекомендуем
- Профессиональные спортсмены расходуют огромное количество энергии во время тренировок и соревнований. Поэтому каждому атлету необходимы дополнительные источники питательных веществ — специальные спортивные добавки.
- Если некоторые годами не могут похудеть, то для других становится проблемой набрать вес и избавиться от чрезмерной худобы.
- В целом, в современных реалиях жизни уже невозможно себе представить интенсивные занятия спортом без специализированного спортивного питания. А когда стоит задача набора качественного веса главной добавкой является Гейнер.
- Кто обычно употребляет добавку?
- Я новичок в зале.
- При занятиях спортом перед каждым тренирующимся встаёт вопрос: какую белковую добавку выбрать? Особенно актуальна проблема для людей, заинтересованных в наборе массы.
- Регулярные тренировки требуют больших ресурсов организма, поэтому для эффективного восстановления и качественного роста понадобится большой объем питательных веществ. В составе добавки содержится большое количество аминокислот, которые необходимы для формирования мышечных волокон, других жизненно важных процессов.
- Для чего нужна добавка?
- Перейти к содержимому.
- Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.
- Регистрация Вход. Вопросы - лидеры.
Применение концентрированных порошковых добавок спортивного питания довольно незамысловатый процесс. Готовить и принимать гейнер довольно приятно, ведь он представляет собой молочный коктейль. Для приготовления гейнера необходимо смешать порошок с жидкостью на выбор. Большинство делают ставку на воду, ну, в крайнем случае, на молоко.
