Как убрать бока: эффективные упражнения и советы эксперта
Бока часто образуются как у женщин, так и у мужчин. Многие пытаются убрать их с помощью скручиваний, нацеленных на косые мышцы живота, но это не самое эффективное упражнение [1]. Чтобы убрать бока, необходимо работать в комплексе: поддерживать бытовую активность, правильно питаться и уделять время тренировкам. Эксперты в этом материале:.
Плоский живот и отсутствие жировых отложений на боках — мечта многих девушек. Эта зона поддаётся коррекции при помощи регулярных тренировок. Упражнения для похудения живота и боков помогут избавиться от излишков, но важно чётко следовать системе тренировок и придерживаться принципов здорового питания, чтобы добиться видимых результатов. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Напряги мышцы живота, расправь плечи, согнутые руки держи перед собой на уровне груди.
![Как убрать живот и бока ▶ Как похудеть в животе [ после 40 ]](https://doctorbormental.ru/upload/iblock/196/c5i4qfjavln36l2k3ue42wwaha9p1a2u.png "Как похудеть в животе и боках?")
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом.
Похожие статьи
- Как сделать украшение на свадебный бокал - Свадебные бокалы для молодоженов ручной работы
- Выкройки для широких бедер - Корректировка выкроек: тонкая талия, широкие бедра
- Чем отремонтировать зубной протез если лопнул мост в домашних условиях - Ремонт зубных протезов: что
- Бронежилеты в домашних условиях - ПСЗ-9д «Броня «Долга