Почему болит спина во время бега?
Особенно, если активность была интенсивной и после большого перерыва. Многие уже смирились с этим фактом и принимают как данность, что после «дня ног» не смогут с первого раза встать с кровати, а после кроссфита руки нальются бетонной тяжестью. Однако состояние крепатуры, или отложенной боли в мышцах, переживать тяжело.
DOMS и боль в мышцах после тренировок
От пробежки мы ожидаем чего угодно: болей в коленях , воспаления надкостницы большеберцовой кости, судорог в икроножных мышцах, ноющих болей стопы. Но вот боль в спине оказывается для большинства новичков полной неожиданностью. Причем, если дискомфорт локализуется в пояснице, это еще можно как-то объяснить. Ведь верхняя часть туловища почти не задействована! Настало время разобраться, почему болит спина после бега, насколько это серьезная проблема, как можно решить этот вопрос? Если вас тоже удивляет физический дискомфорт в спине после бега, значит вам нужно для начала разобраться в особенностях беговой нагрузки.
Боль в спине — настолько распространённый симптом, что большинство людей воспринимают его уже как часть жизни — обратная сторона старения, негативное последствие сидения за столом весь день и т. Но боль в спине от бега возникает по весьма специфическим причинам, которые возможно относительно легко исправить, вылечить, справиться с ними. В этой статье мы описываем причины боли в пояснице при беге, а также то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить или устранить болевой синдром. Существует более различных явлений, которые могут вызывать боль в пояснице. Одной из наиболее распространенных и чаще всего упускаемых из виду врачами является защемление седалищного нерва в бедре. При чрезмерном использовании, между седалищным нервом и грушевидной мышцей в задней части бедра образуется спайка.
Похожие статьи
- Как лечить больную поясницу в домашних условиях
- Домашние условии для болезни матки - Гинипрал - инструкция по применению, аналоги, отзывы
- Вязанье платье на лето - Как связать спицами шапочку или берет для женщин (схемы, видео)
- Простые блюд которые могут приготовить дети - Салаты (более 100 рецептов с фото) - рецепты с