Спорт во время месячных: да или нет?
Пожалуйста, заполните форму. Мы свяжемся с вами в ближайшее время. Ваше имя.
Недавно я начала регулярно заниматься в зале, получается три-четыре раза в неделю. И теперь не знаю, нужно ли пропускать тренировки во время месячных? Перед покупкой абонемента в спортзал я проконсультировалась с врачом, но она не говорила ни о каких ограничениях, а у тренера спрашивать неудобно. Александра Шинкевич. Сама по себе менструация не считается противопоказанием к занятиям спортом — можно даже не снижать их интенсивность.
- Как занятия спортом во время месячных могут навредить
- О чашах Купить Заказать онлайн Найти магазин Оптовикам.
- О том, что можно и нельзя делать во время месячных, ходит много мифов.
- Тренировка во время менструации может по-разному влиять на женщин.
- Безопасно ли заниматься спортом в критические дни?
- Как мы видим, менструация не является абсолютным противопоказанием к занятиям спортом, а умеренные нагрузки могут быть в это время даже полезны. Подходить к решению проблемы «продолжать или нет тренировки в «эти» дни» необходимо тонко и вдумчиво, внимательно прислушиваясь к сигналам, которые передает нам тело.
- Иногда, даже пропустив одну-две тренировки, тяжело вернуться к привычному расписанию. Что уж говорить о том, когда приходится отказаться от занятий почти на неделю.
- Менструальный цикл — довольно хрупкий механизм, на который могут повлиять очень многие факторы стресс, недосып, смена питания и климата, начало приема каких-либо препаратов, болезни, гормональный сбой , в том числе физическая активность. У некоторых женщин менструация проходит почти безболезненно, в том числе во время тренировок, и цикл не сбивается.
Ты можешь совершенно спокойно заниматься спортом во время месячных 1. Многим женщинам правильно подобранные физические упражнения в «такие» дни помогают расслабиться и уменьшают неприятные спазмы. Важно: Обязательно проконсультируйся с гинекологом, если в период критических дней ты сталкиваешься с какими-либо особыми трудностями. Врач порекомендует тебе упражнения, которые должны будут помочь.
