Протеиновые коктейли в домашних условиях после тренировки

Протеиновые коктейли - это простой и удобный способ обеспечения организма необходимым количеством белка. Это питательная закуска, особенно подходящая спортсменам - протеиновый коктейль является отличным дополнением макро- и микроэлементов в ежедневном рационе, а также ценным послетренировочным приемом пищи, способствующим восстановлению мышц. Когда стоит использовать протеиновые коктейли?

Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов

Белок — строительный материал нашего организма, по мнению учёных и врачей, взрослому человеку необходимо употреблять не менее 1,2 — 1,6 г белка на килограмм массы тела. Сбалансированное количество белка в организме нормализует многие важные процессы жизнедеятельности. Белковый коктейль — удобная альтернатива пище: жидкие смеси из протеина подходят вегетарианцам, в них можно добавлять корицу, мускатный орех, какао и фрукты по вкусу. Белковые коктейли делятся на две основные категории по своим свойствамм: для похудения и для набора мышечной массы.

Итого: 3 р. Доставка осуществляется бесплатно, кроме дальних регионов. В них доставка осуществляется по тарифам компании UPS. Итого: 1 р.

Что такое протеиновый коктейль?	384	Основой напитка является белок, играющий роль строительного материала.
Три рецепта домашних белковых коктейлей	208	Узнайте, как все начиналось в году.
	123	Наиболее эффективный и правильный способ восстановить энергию после интенсивной тренировки — протеиновый коктейль или гейнер.
	8	Протеиновые коктейли — самая популярная пищевая добавка среди поклонников фитнеса. Белковые смеси используют как для похудения, так и для набора мышечной массы, а современные производители предлагают огромное разнообразие вкусов и составов.
	382	Старый добрый ванильный или классический шоколадный протеиновые коктейли — для многих тренирующихся в тренажерном зале это один из основных компонентов спортивной диеты.
	240	Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса.

Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей. Правила приготовления и хранения белковых коктейлей. Когда и сколько раз в день принимать белковый коктейль.

Похожие статьи

• Украшение зала на последний звонок в школе своими руками
• Домашние условии для болезни матки - Гинипрал - инструкция по применению, аналоги, отзывы
• Как лечить больную поясницу в домашних условиях
• Сауны в квартире своими руками фото - Интерьер и дизайн домашней сауны в ванной комнате на фото