Молочно-фруктовый смузи с овсянкой
Постная диета — это не только определенное меню для соблюдения поста: она включает в себя несколько разновидностей полезного рациона для снижения веса и очищения организма. Суть диеты на постных блюдах заключается в исключении из рациона питания всех продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, молока, кисломолочных изделий. На всем ее протяжении необходимо питаться кашами, овощами и фруктами, что позволяет очистить организм и значительно уменьшить массу тела, так как эти продукты полезны и содержат минимум калорий.
Овсяная каша не обязательно должна быть сладкой. В простые дни, вне поста, я люблю ее есть со шкварками и луком. Ну, а в пост вполне можно попробовать разнообразить свой рацион кашей с овощами, о которой и пойдет рассказ. Для начала овсянка.
Салаты из овсяных хлопьев, дополненные фруктами, орехами и сухофруктами, называют пищей здоровья и красоты. Существует множество рецептов овсяных салатов, о самых вкусных и питательных из которых мы расскажем сегодня. Содержит овсянка и клетчатку, которая «чистит» организм от накопившихся шлаков и токсинов. Регулярное употребление овсянки улучшает пищеварение и цвет лица, ускоряет рост ногтей и волос. Овсянка также входит в состав прохладительных летних напитков смузи , «ленивого» завтрака и даже косметической пудры.
