Бег на месте для похудения
Питание после тренировки соответствует базовым принципам здоровой диеты. После спортивной нагрузки организм испытывает потребность в восполнении питательных веществ. Как употреблять пищу, если стоит цель — похудеть? При похудении руководствуются основным принципом — дефицитом калорий. Входящее количество энергии должно быть меньше расходуемой.
Нередко увлечение бегом начинается с простого желания привести себя в форму или сбросить пару-тройку лишних килограммов. При этом, желая похудеть быстро, не каждый задумывается о сбалансированном питании, а наоборот, считает правильным ограничить калории. Правильно ли это? Пелагея, расскажите о себе. Когда вы начали бегать?
Правильное питание играет фундаментальную роль в жизни спортсменов. Оно серьёзно влияет на ваши возможности во время тренировки, восстановление и результаты. Важно не только то, что и сколько вы едите, но и когда и как вы это делаете. Чтобы было понятнее, вообразите, что ваш организм — это машина, которую нужно поддерживать топливом и маслом. Если вы дадите ей не то, зальёте бензин вместо масла, а масло вместо бензина, слишком мало, слишком много, не восполните запас вовремя — она может начать работать неэффективно или даже сломаться. Точно так же ваше тело нуждается в качественном, своевременном и подходящем для вашего образа жизни питании, чтобы функционировать на высшем уровне.
