Как сесть на шпагат в домашних условиях картинки

Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию Plastilin. Там я быстро поняла, что у меня деревянное примерно все кроме мозгов, языка и ногтей.

Как сесть на шпагат в домашних условиях

Как сесть на шпагат? Для многих — это мечта номер один. Мы, например, всей редакцией каждый день залипаем в Instagram Самиры Мустафаевой 26 , восхищаемся и задаем только один вопрос — как это возможно? А наш директор по онлайн-маркетингу Елена Бекиш пошла и записалась в SM Stretching и скоро тоже будет постить крутые шпагатные фото. Поговорили с Самирой — призером Чемпионата мира по художественной гимнастике и основательницей студий SM Stretching — и узнали, как сесть на шпагат за пять месяцев, сколько и как для этого тренироваться дома. И в студии, и дома лучше тренироваться 3 раза в неделю по минут в день.

Можно ли научиться садиться на шпагат, если ты всегда был негибким, как Буратино? Маша Ботвинина решила выяснить это лично — и отправилась в школу шпагата «Пластилин» У меня очень скромные способности гнуться. Настолько скромные, что временами я напоминаю себе дерево. Когда все люди на фитнесе спокойно достают ладошками до пола из положения стоя, я размышляю об очень длинных нарощенных ногтях — ибо только так я смогу хотя бы царапнуть пол. А люди, которые могут задрать ногу к уху с такой же легкостью, как почесаться, просто кажутся мне не совсем людьми.

Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми. Позволяет дольше щеголять на высоких каблуках, блистать на пилоне в клубе или постить уникальные фото в социальные сети. Когда мы говорим о хорошей растяжке, то подразумеваем способность легко и быстро сесть на шпагат. Рассмотрим, под силу ли новичку освоить это упражнение и как это сделать. Умение садиться на шпагат зависит от природных данных.

Похожие статьи

• Домашние условии для болезни матки - Гинипрал - инструкция по применению, аналоги, отзывы
• Яблочный сок в домашних условиях без соковыжималки на зиму - Рецепты сока из яблок без соковыжималки
• Сауны в квартире своими руками фото - Интерьер и дизайн домашней сауны в ванной комнате на фото
• Бронежилеты в домашних условиях - ПСЗ-9д «Броня «Долга