Степ-платформа: эффективность для похудения, упражнения из степ-аэробики, видео для начинающих
Из-за простой и незамысловатой конструкции степпер считается самым бесполезным кардиотренажером. Это не так. Любой тренажер эффективен, если использовать его правильно и понимать, какие мышцы работают во время упражнений. Вы гарантированно получите желаемый эффект, если грамотно построите тренировку и освоите технику упражнений.
Можно не следить за временем, министепер сам остановится спустя 30 минут оптимальной тренировки. На выбор дается 4 режима работы тренажера, а ручной режим позволит настроить тренажер в соответствии с личными предпочтениями. Данная модель разработана с учетом всех современных требований. Она имеет 20 уровней скорости, что позволит вам подобрать скорость исходя из вашего уровня подготовки.
Степпер обеспечивает аэробную и кардионагрузку на организм. Аэробные нагрузки — это виды упражнений, в которых источником энергии выступает кислород. Прежде всего они направлены на обогащение всего организма кислородом и укрепление всех его систем.
